Veganes Sushi

 

Veganes Sushi

Super leckeres vegan/vegetarisches Sushi

Gericht Appetizer, Main Course
Länder & Regionen Japanese
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten
Portionen 4

Zutaten

Sushireis

  • 270 g Sushireis
  • 350 ml Wasser
  • 50 ml Reisessig
  • 1 1/2 EL Zucker
  • 1 TL Salz

Für die Füllung

  • 1 kleine Gurke in Streifen geschnitten
  • 1 Avocado in Streifen geschnitten
  • 1 kleine Karotte in Streifen geschnitten
  • gerösteter Sesam
  • Wasabipaste

Zum Anrichten

  • Sojasauce
  • eingelegter Ingwer

Rezept-Anmerkungen

1.) Den Sushi-Reis zubereiten:

  • Den Sushi-Reis zuerst waschen: Dazu den Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser 1 - 2 Minuten waschen, bis das Wasser nicht mehr milchig ist.
  • Dann den Reis in einen Topf mit 350 ml Wasser geben und ohne Deckel auf mittelhoher Hitze zum Kochen bringen, dabei einige Male umrühren.
  • Wenn der Reis kocht, noch einmal umrühren, die Hitze auf niedrig zurückdrehen, Deckel drauf und Reis ca. 10 Minuten ruhen lassen.
  • Wenn kein Wasser mehr im Topf ist, den Reis vom Herd nehmen. Dann den Topf von der Herdplatte nehmen und mit Deckel noch ca. 5 Minuten stehen lassen.
  • In der Zwischenzweit den Reisessig mit Zucker und Salz sehr gut verrühren. Den Reis in eine Schüssel geben, Essig-Mischung dazu und vorsichtig durchmischen.
  • Dann abkühlen lassen, bis er noch warm, aber auf keinen Fall mehr heiß ist.

2.) Die Sushi-Füllung vorbereiten und das Sushi rollen:

  • Das Nori Blatt auf eine Bambusmatte legen und ein Viertel des Reises auf den unteren zwei Dritteln des Blattes verteilen.
  • Den Reis mit Sesam bestreuen und eine Linie mit Wasabi ziehen und dann Gurke, Avocado und Gurke darauf legen.
  • Mit Schwung und mit Hilfe der Bambusmatte zu einer Rolle formen, fast ganz einrollen und den oberen Teil des Nori Blattes mit etwas Wasser bestreichen, dann komplett einrollen.
  • Gut zusammenpressen und beiseite legen. Ca. eine halbe Stunde ruhen lassen, dann mit einem sehr scharfen Messer in Stücke schneiden. Mit Sojasauce und eingelegtem Ingwer servieren.

GUTEN APPETIT 🙂

Gratinierte Linsen

 

Gratinierte Linsen

Super leckere und eiweißhaltige mit Feta überbackene rote Linsen

Gericht Main Course
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Arbeitszeit 50 Minuten
Portionen 4 Personen

Zutaten

  • 200 g rote Linsen getrocknet
  • 1 Bund Suppengrün
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1 Peperoni
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2-3 EL Aceto Balsamico
  • Olivenöl Extra Nativ
  • Koriander getrocknet
  • Cumin getrocknet
  • Garam Masala
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Feta aus Ziegen- oder Schafsmilch

Anleitungen

  1. Getrochnete Linsen gut unter fließendem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist.

  2. Suppengrün, Chilischote und Knoblauchzehen klein hacken.

  3. In Olivenöl anbraten, Linsen dazu geben und mit der doppelten Menge Gemüsebrühe ablöschen.

  4. Zugedeckt mindestens 10 Minuten köcheln lassen. Dann ohne Deckel weiter garen lassen bis die Linsen gar sind und die Flüssigkeit verdampft ist.

  5. Mit Balsamico-Essig, Koriander, Cumin, Garam Masala, Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. In eine feuerfeste Form umfüllen, mit Feta belegen und im Ofen bei 220 °C für ca. 10-20 Minuten gratinieren, bis der Käse etwas Farbe bekommt.

  7. Dazu passt ein leckeres, knuspriges Baguette 🙂

Veganer Schokoladenkuchen

 

Veganer Schokoladenkuchen

Einfacher, super saftiger Schokoladenkuchen

Gericht Dessert, Snack
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 30 Minuten
Portionen 8 Stück

Zutaten

  • 2 Tassen Mehl Typ 405
  • 1 Tasse Zucker
  • 3/4 Tasse Kakao schwach entölt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse Walnussöl
  • 2-3 EL Aceto Balsamico
  • 1 Prise Salz

Anleitungen

  1. Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel mit einem Schneebesen vermischen.

  2. Wasser, Essig und Öl hinzugeben und mit dem Handrührgerät unterrühren.

  3. Teig in eine Kuchenform füllen und je nach Dicke etwa 15 - 20 Minuten bei 175 °C Umluft backen.